Protahování
Základ pro každodenní zlepšování, dobrý pocit z fotbalu a každé vítězství = DOBŘE PŘIPRAVENÉ TĚLO
NESTÍHÁM znamená NECHCI STÍHAT
Cíl každého hráče do konce listopadu - zvládnout tyto tři polohy:
7 základních protahovacích cviků a 2 zpevňovací - opakovat na každou nohu 3krát po dobu 25-30 sekund. Tedy 30 sekund pravá, 30 sekund levá, 30 sekund P, 30 sekund L, 30 sekund P, 30 sekund L: